Les fumeurs et autres personnes exposées constamment à la pollution de l’air font généralement face à des problèmes de congestion des voies respiratoires. Ce problème peut aboutir à des complications si aucune précaution n’est prise. Heureusement, il est possible de nettoyer ses bronches à travers quelques astuces simples. Découvrez-les !
Faire une infusion à l’eucalyptus
Les sécrétions pulmonaires font partie des problèmes généralement rencontrés dans les caractéristiques des cigarettes électroniques. Les cigarettes électroniques peuvent en effet vous exposer à ce malaise au niveau des voies respiratoires. Pour nettoyer vos bronches, vous pouvez utiliser l’eucalyptus. C’est une plante qui contient une huile essentielle aux propriétés mucolytiques. C’est-à-dire qu’elle fluidifie les sécrétions et favorise leur évacuation. Ainsi, vous pouvez préparer une infusion à base de l’eucalyptus et boire chaque jour.
Faire la thérapie à la vapeur
La thérapie à vapeur ou inhalation à vapeur est une technique qui consiste à aspirer la vapeur d’eau par voies respiratoires. Cela permet d’ouvrir les voies et de déloger le mucus bronchique. Généralement, un air froid ou sec contribue à aggraver les symptômes auprès des personnes qui souffrent de maladies pulmonaires. Un tel climat assèche notamment les muqueuses respiratoires. Par contre, la vapeur chauffe et humidifie l’air. Cela améliore la respiration et facilite le détachement du mucus des voies respiratoires et des poumons. Vous pouvez donc inhaler la vapeur d’eau pour nettoyer vos bronches et poumons.
Consommer des aliments aux propriétés anti-inflammatoires ?
L’inflammation des voies respiratoires est l’une des causes de la congestion bronchique. Pour réduire les risques d’inflammation, il faut consommer les aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Il en existe plusieurs, dont voici quelques exemples :
- les légumes
- les fruits
- le curcuma
- les poissons gras
- les huiles de colza, de noix ou de lin
- etc.
Outre les aliments anti-inflammatoires, vous pouvez également consommer les aliments qui facilitent l’expulsion du mucus. C’est l’exemple de l’ail, de l’oignon, du gingembre, ou encore du brocoli. La consommation de ces aliments facilite l’amincissement et l’élimination du mucus des voies respiratoires et des poumons.
Boire du thé vert
Le thé vert est réputé pour ses multiples bienfaits sur la santé. Il est apprécié comme purificateur des voies respiratoires. Le thé vert contient un grand nombre d’antioxydants capables de réduire l’inflammation des voies respirations. Outre ce rôle, les antioxydants ont également la capacité de protéger le tissu pulmonaire contre les éventuels effets nocifs engendrés par l’inhalation de la fumée. Boire du thé vert vous permet donc de purifier les tissus de vos voies respiratoires. Plusieurs études ont d’ailleurs été faites à ce propos. Les personnes buvant au moins deux tasses de thé vert par jour ont une meilleure santé respiratoire.